Gerade jetzt in der Erkältungszeit gehört das richtige Inhalieren zu einen der besten Hausmittelchen, aber wie geht's richtig?
Inhalieren: mit nur wenigen Utensilien kannst Du Dir schnelle Abhilfe verschaffen. Einfach eine Schüssel mit heißem Wasser, ein Handtuch und nach Belieben noch eine natürliche Zutat ins Wasser tun - wie etwa Kamille oder eine Kochsalzlösung und schon ist die Nase wieder frei.
Aber wie inhaliert man richtig?
So einfach geht's: Wasser erhitzen und in eine Schüssel geben. Wenn Du magst kannst Du noch eine natürlichen Zusatz hinzufügen. Dann über die Schüssel beugen, um die Dämpfe tief einzuatmen.
Wichtig: Achte unbedingt auf einen Sicherheitsabstand von etwa zwei Handbreiten, sonst könntest Du Dich verbrennen.
Damit sich nicht der ganze Dampf in Luft auflöst, kannst Du Dir ein Hand- oder Küchentuch über den Kopf legen.
Wem es zu unangenehm ist, den Dampf im Gesicht zu haben und zu schwitzen, der sollte auf einen Inhalator oder ein Inhaliergerät (gibt es in Apotheken und Drogerien) zurückgreifen.
Achtung: Beim Inhalieren immer durch den Mund ein und durch die Nase ausatmen. Atmet man dagegen durch die Nase ein, schwillt sie durch den heißen Wasserdampf zu. Dadurch wird dann der ganze Schleim mitsamt den Erregern in die Bronchien geatmet, was natürlich kontraproduktiv wäre.
Welche Zusätze kann man beim Inhalieren verwenden?
Bei leicht verstopften Nebenhöhlen ist der Zusatz fast nebensächlich. Da reicht oft auch das Inhalieren von warmem Wasserdampf völlig aus. Dadurch löst sich hartnäckiger Schleim und das Freiwerden der Schleimhäute wird gefördert. Ob man Zusätze beimischen will, hängt von Deinen persönlichen Vorlieben ab. Wer keine Aromen mag, der kann auch Salz ins Wasser tun - dafür eignet sich einfaches Kochsalz oder Meersalz. Kamille, Eukalyptusöl und Co tun in der Regel auch gut, können aber Augen und Atemwege reizen.
Bei einem Inhalationsgerät kann man auch sogenannte Inhalationslösungen benutzen. Hier ist es wichtig diese Lösungen zu verwenden, weil man mit normalem Salz beispielsweise das Gerät zerstören kann. Bei einer Salzlösung bietet sich die Inhalationslösung von Emser* an.
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